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QU’EST CE QUE L’EFT
Signifie Emotional Freedom Technique, ce qui peut se traduire par technique de liberté émotionnelle.
L’EFT fait partie des thérapies méridiennes. C’est une technique d’harmonisation et de guérison émotionnelle qui peut aussi soulager un grand nombre de symptômes physiques.
Elle se base sur l’utilisation conjointe de principes psychothérapeutiques et de pressions avec les doigts sur des méridiens d’acupuncture, c’est en quelque sorte une forme d’acupuncture sans aiguille. Grâce aux tapotements, la circulation énergétique peut se rétablir dans le corps et permet ainsi de faire disparaître l’émotion négative.
Historique
Le mouvement des thérapies basées sur les méridiens naît lorsque, en 1970, John Diamond, un psychiatre et kinésiologue australien, a l’idée d’utiliser des affirmations positives tout en touchant des points d’acupuncture pour soigner les problèmes émotionnels. Au début des années 1980, Roger Callahan, un psychologue cognitiviste et hypnothérapeute américain, perfectionne ce processus en utilisant des tapotements sur les points d’acupuncture et en se concentrant sur un problème émotionnel précis. Il crée des séquences pour chaque type d’émotion et baptise sa méthode thérapie du champ mental (Thought Field Therapy), une technique très complexe. Au début des années 1990, Gary Craig, un ingénieur, suit la formation de Callahan. Il lance sa technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Techniques, EFT) en mettant son manuel à la disposition de tous, gratuitement, sur Internet.
La technique
Elle est très simple : La personne tapote doucement des points spécifiques sur les méridiens pendant qu’elle se centre sur son problème ou sur la souffrance qu’elle souhaite supprimer. Elle équilibre ainsi les méridiens qui sont perturbés lorsqu’elle pense à une émotion qui la dérange. Les points spécifiques sont des points énergétiques précis, sur le visage, le haut du corps et les mains.
Il est possible d’associer les tapotements à une verbalisation consciente de l’émotion à traiter.
Les méridiens perturbés initialement par une émotion dérangeante, retrouvent ainsi leur équilibre et le soulagement est immédiat. Une fois équilibrée, cette personne ne se laisse plus perturber par l’événement : la mémoire demeure, mais la charge émotionnelle qui l’accompagnait est partie.
La technique connaît actuellement un énorme succès : elle a le mérite d’être simple, rapide, efficace et « douce ».
La guérison est profonde et à long terme.
Selon le retour des praticiens qui l’ont pratiqué, L’EFT a été trouvé efficace à 80 %
pour les traumatismes, les abus, le stress, l’anxiété, les peurs, la culpabilité,
les phobies, les dépressions, le deuil, le manque, et une centaine de symptômes de mal-être
Les applications de l’EFT
D’une manière générale pour toute perturbation émotionnelle.
Parmi les applications les plus courantes ont trouve :
- Traitement des traumatismes, ou souvenirs douloureux, deuils
- Dépression, Anxiété, Troubles anxieux, peurs, phobies, stress
- Affections psychosomatiques, Allergies, asthme
- Douleurs, migraines,
- Performances dans le domaine du sport ou de la scolarité.
- Développement de la confiance en soi
- Addictions, cigarette, pertes de poids
